Comparação dos níveis de flexibilidade entre idosas praticantes de ginástica localizada e hidroginástica
DOI:
https://doi.org/10.13037/ras.vol14n47.3293Palavras-chave:
Flexibilidade, Exercício, EnvelhecimentoResumo
Introdução: O exercício físico é um importante fator de promoção da saúde, imprescindível para umenvelhecimento saudável. Evidências sugerem que o envolvimento em programas de exercícios previne e/ou minimiza os efeitos deletérios do envelhecimento. Objetivo: Comparar os ganhos de flexibilidade entreidosas praticantes de ginástica localizada (GGL) e hidroginástica (GH). Método: A amostra foi compostapor 60 idosas, distribuídas aleatoriamente em três grupos: 20 idosas no GGL (65±3,15 anos); 20 idosasno GH (65±3,1 anos); e 20 idosas no grupo controle (GC) (65±3,01 anos). A avaliação da flexibilidadefoi feita por meio da mensuração da amplitude articular nos movimentos abdução de ombros (AbdO)e flexão de quadril (FQ), utilizando o método da goniometria. Resultado: No movimento AbdO, oGGL obteve 168,16±4,3º, o GH 166,74±4,32º e o grupo GNP obteve 136,84±17,79º, sendo GGLe GH significativamente maiores que GNP. Na FQ, o GGL obteve 79,26±3,72º, GH 80,21±4,59º eGC 87,63±2,52º; da mesma forma, GGL e GH obtiveram diferença significativa em relação ao GC.Conclusão: A prática regular dos dois tipos de ginástica pode promover ganhos de amplitude de idosasnas articulações estudadas.
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